要上學就頭痛肚子痛 查不出病因？
孩子平時身強體壯，連流感都很少被感染，但開學後卻總是無精打采，一提起筆寫功課就喊肚子痛、睡覺常驚醒，有時甚至還會尿床，讓媽媽好擔心，不知道孩子是不是生病了？其實，這些症狀的確是生病了，只不過這是所謂的「身心症」，也就是心理因素造成的身體疾病！

協助調整作息和時間

馬 偕醫院兒童心智科醫師蔡明真指出，學校收假後作息與暑假截然不同，孩子可能會出現上課精神差、記憶力衰退、注意力不集中、情緒不穩、嗜睡、學習效率差等反 應，因此，父母要從旁幫助孩子慢慢適應上學的作息及協助時間安排。像是打電動時間要漸漸減少、慢慢增加溫習功課的時間、調整夜間就寢時間等，以協助孩子收 心。

尤其，年紀愈小的孩子所需睡眠時間愈長，剛上小學的孩子每晚應該在九點前就寢，高年級的孩子也應該在十點前上床，而要達到這個目標，每天調整半小時讓孩子上床以達到平常睡眠時間，是最好的方法。另外，也要恢復一天三餐：早、中、晚餐及減少零食的量。

蔡明真指出，一般孩子在父母的協助下，約二至四周就能適應開學生活，但有些孩子可能是個性容易緊張焦慮，又是完美主義者，比較無法調適，可能在開學一個月 後症狀持續，甚至愈來愈嚴重，甚至發生身體不適、腹痛、頭痛等情況。父母要先確認孩子的症狀是不是身體疾病所引起，若是身體檢查狀況良好，就有可能是身心 症，要帶小孩到心智科求診。

個性緊張壓力也會影響

相 對地，有些孩子因長久累積的壓力，或是本身個性使然，尚未開學就已提早出現症狀。像是曾有個上門求診的家庭，孩子在暑假時就已向父母表明開學不想去上學， 讓父母急得不知該如何是好，經醫師與孩子深談後才發現，因為孩子曾跟著父母到大陸，小學階段不斷轉學，人際關係較差；因而當父母決定帶他回台灣念國中，這 孩子把之前不好的經驗連結，焦慮到不願意去上學。

於是，醫師趁著暑假協助孩子演練「開學會發生的事」，並討論可能的解決方案，經過幾次演練，孩子覺得「好像沒想像中那麼糟」，調適心情之後，也就順利適應學校生活了。

資料來源：https://forum.babyhome.com.tw/topic/4860540?utm_source=likr&utm_medium=web_notification&utm_campaign=%E5%89%9B%E5%8D%87%E4%B8%89%E5%B9%B4%E7%B4%9A~%E5%B8%B8%E6%99%9A%E4%B8%8A%E8%82%9A%E5%AD%90%E7%97%9B&utm_term=%E5%89%9B%E5%8D%87,%E8%82%9A%E5%AD%90%E7%97%9B,%E4%B8%89%E5%B9%B4%E7%B4%9A&push_date=2019-10-01&utm_content=VOY1