我最喜歡的休閒活動就是運動，許多研究發現運動會刺激大腦分泌腦內啡，讓人感到放鬆和開心，還有規律性的運動除了可以減輕壓力還能幫助提升自信心。從小到大，學過的運動項目光是舞蹈就有三種—芭蕾、民族、MV，非舞蹈項目有：直排輪、足球、游泳、桌球、羽球⋯等等。目前我喜歡的運動有兩個，第一個是空環，第二個是滑雪。

我們先來講講空環吧！我喜歡空環的原因是因為我的阿姨開了一間空中運動教室，開幕當天邀請了兩位老師表演，配合著優美的音樂，兩位老師進行雙人空環的演出，表現出絕佳的默契及技巧，抓住了所有在場人的目光，也讓我深深的感動著。

在上空環的時候，可以鍛鍊平衡能力、柔軟度跟手臂的拉力與握力。像是搭配著音樂盪著鞦韆做著很優美的動作，還可以騰空而起、倒立在環上、做出一些我們在地面上面沒辦法做出的動作。空環運動能讓你在空中進行肌力訓練以及強化核心、燃燒脂肪，還能在過程中體驗到運動兼玩樂的感覺。空環運動充分的展現出力於美的結合，優美的旋轉，加入技巧動作，運用你的每一塊肌肉和空中環的契合，人環一體無限延伸的感覺，這就是我為什麼會著迷於空環運動的原因。

我們再來聊聊滑雪吧！滑雪可以做出很多酷炫的動作像是倒滑、平轉、三角形滑行等。每一個高速的轉彎和落地穩定都需要髖關節的正確排列和肌力互相配合。要玩好滑雪運動，首先要練好肌力，核心肌群在滑雪運動中是很重要的。滑雪令人最害怕的就是速度感，但最令人著迷的也是。用雙腳自己控制著速度，有時比摩托車還快，有時比腳踏車還慢。滑著雪，逛著山，欣賞著難得一見的雪景。

去年的聖誕節，我就和媽媽、阿姨、姨丈一起去了日本的青森滑雪場，我在那邊玩了鬆雪區、跳台、小樹林、小路之外還去了綠線、紅線和黑線，不同等級的線路玩。享受著速度感的同時，口渴時還可以張口就吃到片片的雪花冰，如果你想換個口味，就要記得早餐時要多拿一個你喜歡的風味果醬。當他們還在學中級的課程時，我已經學到高級的課程，滑雪教練還說我是個滑雪小天才呢！滑得比阿姨、媽媽還好耶！讓我無比的驕傲、開心。

運動能讓我感覺好玩又開心，減輕我的課業壓力，還可以鍛鍊我的體力，讓我有更好的睡眠品質，規律的運動習慣，對於身體與心理健康都有非常直接的正向影響。這就是為什麼我那麼喜歡的休閒活動是運動。